pmsはストレスで悪化する?

生理前になると起こる辛い症状の数々に苦しめられる女性は数多くいらっしゃると思います。 そんな辛いpmsの原因のひとつが、過度なストレスだと言われています。 ストレスが強すぎると女性ホルモンのバランスが崩れやすくなるため、… 続きを読む »

pmsと良質な睡眠。

pmsとは月経前症候群といって、月経2週間前ほどから起こるイライラや頭痛など身体の不調のことです。 pmsがどうして起こるのかは、まだはっきりと解明されていませんが多くの人はビタミンやミネラルが欠乏しているとも言われてい… 続きを読む »

pmsが辛い時の過ごし方

女性にとって辛い生理ですが、生理前からpmsの症状で辛い思いをしている方もたくさんいます。 そんなときには、身体を温めてリラックスできるような過ごし方がおすすめです。 冬場はもちろん夏場でも薄手の腹巻を着用したり、温かい… 続きを読む »

pmsの時期の食欲をコントロールする方法

pmsには様々な症状が伴いますが、食欲増進もその中のひとつです。 特にこの時期は、栄養や水分の吸収率が良く、食べたものが体重増加につながりやすいものです。 そのため、pmsの時期は食べ方にも工夫が必要です。 1回の食事量… 続きを読む »

サプリメントで手軽にpms対策

頭痛や腹痛、イライラ、憂鬱といったpmsの症状はとてもつらいものです。 そのため、解消しようとハーブティーや漢方薬、ヨガなどを取り入れている女性は少なくありません。 ですが、解消を手軽に目指したいなら、サプリメントを利用… 続きを読む »

pmsは仕事に影響が出る事もある!

生理がある女性の中には、毎月の生理前になると体調を崩してしまう方が珍しくありません。 時には、仕事や家事にも影響が出てしまう事もあります。 女性ホルモンの影響を受けて起こるpmsは、生理がある女性全てに起こる可能性があり… 続きを読む »

pmsになった時の食事の仕方

pmsは生理の1週間前から感じるので、生理終了後から徐々に体を整えていく必要があります。 pmsになった時の食事のとり方としては、まず油が多く含まれているもの、甘いもの、カフェイン類はできるだけ控えるようにします。 朝食… 続きを読む »

pmsの症状を改善させるための方法

pmsの症状を改善させるための方法は様々なものがあります。 つらい症状が出ている際の対処法としては、体を温めて血流をアップさせるということが大切です。 頭痛や腹痛などがある場合は我慢せずに鎮痛剤を摂取しましょう。 pms… 続きを読む »

産後にpmsが悪化する可能性が?

産後にpms症状が悪化した人も多いのではないでしょうか。 これは妊娠出産によって女性ホルモンが大きく変化したことが理由です。 出産するとプロエストロゲンとエストロゲンが急激に低下します。 また、育児に追われる中でストレス… 続きを読む »